Hrana, ki jo uživamo na različnih geografskih delih države ali širšega okolja je lahko različna. V nekaterih primerih je to vzrok za napetost. Velikokrat napetost nastane tudi brez sprememb okolja. Napetost lahko nastane kratkotrajna težava, predvsem zaradi nekakovostne prehrane. Ljudje lahko ne jemo pravilno in zdravo. Predvsem prehitra prehrana je lahko vzrok za napetost. Takšno napetost lahko sami prepoznamo na preprost način. Namesto hitenja pri prehranjevanju, si za spremembo vzemimo časa. Pozitivne posledice take spremembe so lahko vidne takoj. Zato velja pri takšnih pozitivnih spremembah razmisliti o nadaljevanju takega početa skozi daljše časovno obdobje. Spremembe v tem časovnem obdobju lahko prinesejo širše dobre lastnosti. Velikokrat se ne zavedamo, da imamo koristne spremembe na voljo pri roki na enostaven način. Zelo pomembno je tudi zavedanje pomena kakovostne prehrane ter pravilnega prehranjevanja.
Optimalno časovno hranjene v smislu počasnega uživanja hrane je le ena pozitivna lastnost. Druga pozitivna lastnost je časovna razporeditev količine hrane glede na potrebe. Zajtrk je prehrana zjutraj oziroma prvi obrok po počitku. Ta je lahko bolj ali manj obilen glede na energijske in druge potrebe. Kdor bo delal fizično bo potreboval drugačno hrano kot oseba, ki bo umsko aktivna. Zajtrk v vsakem primeru mora biti, hkrati pa mora biti njegova količina in sestava potrebam primerna. Podobno velja tudi za druge dnevne obroke. Biti morajo optimalni v vseh lastnostih. Napetost lahko v nekaterih primerih odpravimo sami z dobrim posluhom telesa.
Več o tem
Ni komentarjev:
Objavite komentar