Kronična utrujenost, dolgotrajen občutek nemoči

Kronična utrujenost je dolgotrajen občutek nemoči . Običajno kronična utrujenost velja takrat, ko se simptomi utrujenosti ponavljajo več kot pol leta. Kronična utrujenost ima različne vzroke in posledice, enako velja za odpravljanje. Predvsem je pomembno prepoznavanje vzrokov, zaradi katerih kronična utrujenost nastane. Velikokrat mislimo predvsem na povečane aktivnosti in razmišljamo, da moramo aktivnost ustrezno zmanjšati. Pomisliti ob tem velja, da je kronična utrujenost lahko posledica premajhne energije ali kondicije. Kronična utrujenost bo na ta način lahko odpravljena z boljšo prehrano in večjo fizično aktivnostjo. Mnogi vam bodo znali povedati, da so kronično utrujenost odpravili prav z boljšo prehrano in večjo fizično aktivnostjo. Prehranjevalne navade so danes v veliki meri napačne in zgrešene. Uživati moramo predvsem zdravo in kakovostno ter primerno hrano. Ljudje največkrat napačno mislimo, da količine hrane pomenijo tudi kakovost. Kar je v veliko primerih zgrešeno. Poleg tega je potrebno količino in kakovost hrane prilagajati zahtevam. Fizična aktivnost zahteva drugačno hrano in načine prehranjevanja kot umska aktivnost. Tudi mešanje zahtev prehrane fizične aktivnosti z prehrano prilagojeno umski aktivnosti ima lahko negativne posledice. Zato velja za pravilno v prvi vrsti prisluhnit svojemu telesu, ter se prehranjevati z glavo. V primeru, da imamo pretežno umsko delo so potrebe temu primerne, predvsem pa drugačne za fizično aktivnost. Razliko bomo v vsej zgrešenosti in napačnosti najbolj občutili, če se s prehrano za psihično aktivnost odpravili izvajat fizične aktivnosti. Tudi v nasprotnem primeru bo počutje nekakovostno. Hrana je seveda med seboj zelo različna. Kronična utrujenost se lahko odpravlja z vedenjem o energijskih učinkovinah posamezne vrste hrane. Energijska učinkovitost mora biti optimalna za vrsto aktivnosti. Fizična aktivnost je tudi zelo priporočljiva. Z fizično aktivnostjo človek pridobiva veliko dobrih lastnosti in izboljšuje kakovost življenja. Pri fizični aktivnosti se je potrebno pomena zavedati konstantnosti. Kronična utrujenost je v veliki meri posledica sodobnega, hitrega in prekomerno aktivnega vsakdanjika.