Magnezij je pomemben mineral, ki pomaga, da človek ostane zdrav

Magnezij je element, brez katerega praktično ne bi mogli živeti. Predvsem v zadnjem času je prepoznana njegova pomembnost pri ohranjanju človekovega znanja, vse bolj pogosto pa se govori tudi o tem, da je ne le z uravnoteženo prehrano, ampak tudi z raznimi prehrambnimi dodatki magnezij potrebno v telo vnašati. Magnezij je esencialni kemijski element, ki ga najdemo pravzaprav povsod, še posebej v naravnih vodah, največ ga je v morski vodi, v rastlinah, najpogosteje se spaja s kalcijem, s katerim sodeluje pri izgradnji kosti, sklepov, mišičnega tkiva, ter pri izgradnji človeškega in živalskega zobovja. Magnezij je element, ki ga je včasih treba vnašati v povečanih dnevnih količinah, kar še posebej velja pri športnikih, ki utegnejo izgubiti večje količine magnezija med potenjem zaradi nevtralizacije odvečnih kislin. Naslednja skupina ljudi, ki imajo povečane potrebe po magneziju so diabetiki, ki ga izgubljajo z urinom.
Magnezij je element, ki ga še posebej potrebujejo v večjih količinah starejši ljudje, ki zaužijejo premalo vode in tekočine na sploh, ter se poleg tega pomanjkljivo ali nepravilno prehranjujejo. Tu pa so še ljudje, ki uživajo najrazličnejša zdravila, kot so aminoglikozidi, cisplatini, digoksini, oralna kontracepcijska sredstva, laksativi, diuretuku in tako dalje, prav tako pa imajo povečane potrebe po magneziju bolniki s srčnimi obolenji. Velikokrat se zgodi, predvsem v današnjih navadah in v življenjskem okolju, ki nas obdaja, da pride do pomanjkanja magnezija. Nekaj časa lahko telo pomanjkanje magnezija kompenzira s pomočjo izkoriščanja magnezija iz kostnih depojev in preko ledvic, a pri dolgotrajni zmanjšani oskrbi in dodatni izgubi magnezija skozi ledvicein kožo pa se lahko pojavijo nekateri simptomi pomanjkanja, kot so pritisk v glavi, zaspanost, nervoza, glavobol, predvsem migrena, motnje v delovanju srca, občutek gluhosti mišic, krčivrtoglavica, hipertonija in še kaj bi se našlo. Magnezij je element, ki je za človeka izjemnega pomena, več o njegovem delovanju si preberite tukaj.